LEMAIRE Francine, sophro-thérapeute à Vred, pratique la méditation pleine conscience et la psychanalyse

LEMAIRE Francine
373 rue Suzanne Lanoy
59870 VRED (Nord)
Tél :09.82.52.63.23
Port : 06.74.15.23.63

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Sophrologie Douai


“La détente peut prendre place dans le corps et le mental.”



A partir de l'écoute de vos problématiques de vie et dans le respect de chacun(e), par :

  • un travail sur la respiration
  • quelques mouvements simples, adaptés à chaque personne
  • la concentration sur les perceptions, les sensations
  • la relaxation guidée par ma voix
sophologue, thérapeute, psychanalyste

Sophrologie vient du grec et signifie : harmonie corps – esprit. Cette méthode est dérivée du yoga et de pratiques zen.

Comment se passe une séance ?


Quelques mouvements adaptés à la personne et à la problématique amènent à ressentir la décontraction musculaire, la détente du corps.

Quelques respirations permettent, si besoin, de « lâcher prise », de » lâcher la pression ».

Puis ensuite des respirations plus régulières, plus douces participent à un rythme plus apaisé et de la respiration et du rythme cardiaque.

Aller vers la douceur du souffle c’est entrer dans la détente du corps.

De plus, la concentration sur les sensations de détente, la concentration sur le rythme régulier et apaisé de la respiration amènent à un mental également plus apaisé.

A quoi sert la sophrologie ?


Si vous avez des difficultés de sommeil, des angoisses, un manque de confiance en vous, des douleurs récurrentes (fibromyalgie) la sophrologie, pratiquée régulièrement, est un accès à gérer, à apaiser ces difficultés.

Public : de 10 à 70 ans et plus

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